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舌苔が原因となるリスクと舌のケアについて

舌の汚れの正体は?

舌についた汚れのことを舌苔と言います。

舌苔の正体は、舌に付着した様々な細菌や、古くなった口の中の粘膜、

食べ物のカスなどの汚れが集まったもので、タンパク質を多く含んでいます。

 

喫煙される方や、口腔内が乾燥しやすい方(加齢、口呼吸、薬の副作用、唾液の分泌量が少ない方など)、

免疫力が落ちている時(ご病気、薬の副作用、寝不足、ストレスなど)、

噛む力が弱い方、など様々な要因で舌苔は付きやすくなります。

↑健康なピンク色

 

↑少し白色の汚れが付いた状態

 

↑黄色い汚れが付いた状態

 

↑黒色の汚れが付いた状態

 

↑口腔内の乾燥などによって赤く爛れた状態

 

舌苔によって引き起こるリスク

口臭

 

口臭には生理的口臭病的口臭の2つに分類されます。

生理的口臭の場合、そのほとんどが舌苔によるものです。

したがって舌の清掃による舌苔の除去が最も有効な予防法です。

また何の自覚もないのに他者から口臭を指摘されるようでしたら、

病的口臭の可能性もあります

その中で一番多いものが歯周病によるものです。

また、糖尿病や、副鼻腔炎(蓄膿症)肝臓病腎臓病などで口臭が起きている可能性もあります。

このように病気が原因となる口臭の場合は病的口臭と分類がなされます。

 

何か気になる事がありましたら早めに歯科医院にかかることをおすすめします。

 

誤嚥性肺炎

 

食べ物や飲み物、口腔内の分泌物などが気管や肺に入ることを誤嚥と言います。

誤嚥によって引き起こされる肺炎を誤嚥性肺炎と言います。

舌苔が多いと、誤嚥性肺炎を引き起こす原因となる細菌も口の中に増え、

誤嚥をした時に細菌が気管や肺に入ってしまうため、誤嚥性肺炎になるリスクが高くなってしまいます。

 

味覚異常

 

舌苔が付くことによって、舌に存在する味の刺激を感じる部分が蓋をされてしまいます。

そのため味物質が味細胞に到達せず、味覚を感じにくくなることが考えられます。

舌苔を定期的に舌ブラシやガーゼなどで優しく除去し、綺麗な状態を保つようにすると良いでしょう。

また、苦味などを伴う場合に口腔カンジダ症を併発している可能性もあります。

義歯を入れている方などは口腔カンジタ症に罹患するリスクが高いため注意が必要です。

 

※舌の清掃方法についてはこの記事の下記で説明をしています。

 

舌を清潔に保つためには

 

舌の清掃道具は大きく分けて舌ブラシと舌ベラとがあります。

舌ブラシには、さらにワイヤー植毛(捻りブラシ)とプラスチック植毛さらに軟性プラスチックブラシがあります。

最も信頼ある研究( Int Dent J  2020 ) によれば舌ベラよりブラシの清掃効果が大きいことが分かってきております。

ただし、歯周病予防のための定期健診・歯石除去を習慣化しないかぎり、舌清掃の効果も限られますので注意が必要です。

舌清掃は一日に一度行えば十分です。

逆に頻繁に清掃を行いすぎると、舌の表面には様々な細胞が存在しており、

過度な清掃はそれらを傷つけることに繋がってしまいます。

必ず、優しい力で清掃を行うようにご注意下さい。

 

舌の清掃方法

 

鏡を見ながら大きく口を開けます。

②べーっと舌を口の外に出します。こうすることで嘔吐反射(吐きそうになる反射)が予防できます。

③思い切り舌を出し、口と喉の境目に舌ブラシを当てて下さい。

④そして、 優しい力で後ろから前に舌ブラシを動かします。

※この時、前後に動かさないように注意して下さい。必ず、後ろから前に動かします。

逆に動かすと、危険ですし、嘔吐反射が起きる可能性も高くなります。

⑤2、3回ブラッシングしたら流水でブラシを洗浄します

これを繰り返し、ペースト状の舌苔が取れなくなるまで数回繰り返します。

 

当院でおすすめの舌ブラシ

当院ではペロリーナという舌ブラシを窓口で取り扱いをしています。

歯科専売商品になりますが、物販だけの御来院にも対応しています。

こちらはソフトタッチの舌ブラシになります。

舌表面のデリケートな組織を傷つけにくく、ソフトな使い心地になっており、

凹凸の両面仕様となっているヘッド部が、舌の形状に合わせてフィットするため、舌の表面全体を磨けます。

またヘッド部(芯材+ブラシ材)は安心の抗菌仕様となっています。

※新潟大学大学院医歯学総合研究科と共同開発された舌ブラシです。

ループ状に極細ナイロンが編みこまれたヘッド部の形状は特許を取得しているため他にはない商品です。

(国内特許取得済・国際特許申請済)

 

ブラシタイプの舌ブラシというと、乾き難く、雑菌が繁殖してしまうんじゃないか衛生面でご心配する方もおられますが、

ブラシ部分の乾きを促進する三角形の芯ブラシ用毛材(約2mm厚)をプラスチックの芯に貼り付けることで、

使用後にブラシ面をすばやく乾燥させます。

そのため、最後まで清潔にお使い頂けますので、ご安心下さい。

 

 

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何か気になる事などがございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

芝二丁目歯科